Meny

Dela sidan på sociala medier

Balansera mera – kampanj för att förhindra fallolyckor

Foto på par som cyklar.

Enkla balansövningar och tips om kost, motion och medicin kan vara till stor hjälp i vardagen.

Den 3 - 9 oktober pågår kampanjveckan ”Balansera mera – kampanj för att förhindra fallolyckor”. Varje år vårdas cirka 50 000 personer över 65 år på sjukhus till följd av en fallolycka och cirka 1 000 personer dör.

Många av de här olyckorna går att förhindra. Med enkla balansövningar och genom att hitta balansen i kylskåp och medicinskåp kan fallolyckor förebyggas i vardagen.

Hur förebygger man fallskador?

Det finns många enkla saker som du kan göra för att förhindra fall och de konsekvenser som kan komma med fallet. Här följer en lista på tips som kan hjälpa dig att stå stadigare på benen.

Motionera regelbundet

Välj aktiviteter som utmanar din balans och som stärker ditt skelett.

Bra och regelbundna matvanor

Se till att få i dig kalcium, D-vitamin och proteiner.

Tänk på att dricka regelbundet

Vissa läkemedel påverkar din förmåga att känna törst.

Fråga din läkare om bieffekter av dina mediciner

Vissa mediciner kan göra dig trött och påverka din balans.

Ta kontakt med din vårdcentral

Kontakta din vårdcentral om du har fallit eller är rädd för att falla.

Syn och hörsel

Kontrollera din syn och hörsel regelbundet.

Ta hand om dina fötter

Problem med fötterna, speciellt sådant som orsakar smärta, kan påverka din balans.

Se över risker hemma

Se till att det inte finns någon risk att snubbla på till exempel sladdar eller mattor i ditt hem.

Hur får jag reda på mer?

Under kampanjveckan kommer de som har hemvård eller bor på särskilt boende i Lysekils kommun att få information om hur fallskador kan förebyggas, även närstående kommer att få informationen. Det finns även informationsmaterial att hämta på biblioteket i Lysekil för dem som är intresserade.

Socialstyrelsen samordnar kampanjen och har både mer information och material om fallolyckor:

Socialstyrelsen – Balansera meralänk till annan webbplats

Tisdagen den 4 oktober kl. 12.20 bjuder Kuling Rehab och hälsa in till information kring hur man kan förebygga fallskador:

Inbjudan till information om fallskadorPDF